每一个人都想让自己的身材变得更好，总会想着减重，但有一些人的意志力不强，导致减重并没有成功。想要成功减重，重要的是毅力或者选对方式，如果用形体管理项目jordishape则就不用考虑太多季节因素！

冬天减重和夏天减重的区别？

冬天减重vs夏天减重：

夏季天气很热，身体会出很多汗，可以让内循环的速度以及代谢的速度加快，也可以让脂肪组织的燃烧速度变快，因为夏天食欲没有那么好，热量的摄入减少，所以减重就会更快一些。

冬天天气很冷，喜欢吃一些温热性的食物，这会让人变得肥胖。冬天的天气比较冷，为了保温会产生很多热量，这样散热自然也就会更多，减重的效果会更好一些。

在相同的运动量情况下，冬季所需要消耗的能量会比夏天要多，虽然夏天减重的速度比冬天减重速度快，但减重效果是没有冬天减重那么好的！

那冬天用什么方法来减重？

1 避免久坐

久坐或者长时间躺着，都会引起赘肉以及脂肪组织堆积，所以，建议每隔半小时，起来活动一下身体。如果需要长时间办公的话，坐的时候不要让膝盖一直保持弯曲状态，可以每隔一小时，伸直双腿，两腿交替做一些抬腿动作。

2 注意饮食、多喝水

多吃一些蛋白质含量高的、纤维含量多的食物。餐前喝一杯水，两餐之间喝一杯水，增加饱腹感，能增加基础代谢

3 适度运动

冬天室外1~2小时左右的中等强度有氧运动，可以增加代谢量。太冷的话，也可以借助jodrishape来帮忙，它一次操作40分钟，相当于3小时的有氧运动。当然也可以选择室内运动，比如跳绳、瑜伽等。

4 作息规律

规律的作息、良好的睡眠，可以让瘦素的分泌，而瘦素可以让身体产生饱觉、抑制食欲，增加体内的能量消耗，减少脂肪组织的储存。

5 保持心情舒畅

保持好心情能够让身体分泌有镇定作用的内啡肽，能阻止你化压力为食欲，对控制体重有一定的作用，而不好情绪容易引起情绪性进食，从而导致体重增加。

其实，到底选择夏天减重还是冬天想减重并没有一个准确的答案，只要减重方法是正确的，就能达到很好的减重效果。但如果您不能坚持运动，想快速或者更简单一点减重，美容院形体管理项目jordishape也是一个非常不错的选择！